Ta makten - för att det funkar

En reviderad upplaga av den här boken kommer ut i slutet på Maj, så lägg gärna en bevakning på produkten så får du ett mail när vi har fått påfyllning.

“En bok om självkänsla som har feministisk analys, så lyxigt! Så hallå alla som känner en ungdom: här finns ett asgrymt present tips!”

Vad händer när du börjar tänka på allt som är bra med dig istället för tvärtom? Varför är det smart med självmedkänsla, och hur kan du göra för att hantera jobbiga tankar och känslor? Dessa och många fler frågor får du svar på i den här boken, svar som hjälper dig att ta makten och må bra. Och bäst av allt – det funkar!

Boken är inspirerad av ACT (Acceptance and Comittment Therapy), Self-Compassion och Mindfulness. ACT är en utveckling av KBT (Kognitiv beteendeterapi) som rekommenderas av Socialstyrelsen som behandling av stress, ångest och depression. Här får läsaren både information och vägledning samtidigt som det finns många praktiska övningar genom hela boken. 

I boken finns även intervjuer med kända ansikten som: Kitty Jutbring, William Spetz, Carl Stanley, Felicia Jackson, Kakan Hermansson, Zara Larsson, Jens Lapidus, Siavosh Derakhti, Catrine Lundell, Saga Becker, Negin Azimi, Alexander Erwik och Bianca Meyer.

Rekommenderas från 12 år för att göra övningarna i boken själv, boken passar även jättebra för yngre barn tillsammans med en vuxen.

Författare: Leone Milton och Marie Tomicic

Illustratör: Emili Kvarnström Svensson

Förlag: OLIKA